Смути – една минута

1 чашка грчки јогурт;
1 банана;
1 лажица мед;
1 лажица било кое семе или јатки;
2 урми;

Изблендирајте и конзумирајте. Ќе бидете сити во следните 2 часа и нахранети со неопходните протеини. На здравје!